Πόσες θερμίδες έχουν τα φρούτα…

Δημοσιεύθηκε @ 15/02/2011 στις 11:42 | Κατηγορία: Διάφορα από

 

ΦΡΟΥΤΑ

ΤΡΟΦΙΜΟ

ΠΟΣΟΤΗΤΑ

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Πορτοκάλι

170-180 γρ

1 μέτριο

80

Μήλο

140-170 γρ

1 μέτριο

80

Μπανάνα

75 γρ

1 μικρή

70

Ακτινίδιο

140 γρ

2 μέτρια

85

Μανταρίνια

170-180 γρ

2 μεγάλα

80

Αχλάδι

150 γρ

1 μέτριο

85

Κεράσια

130 γρ

20 κεράσια

80

Πεπόνι

250 γρ

1 φέτα

80

Καρπούζι

200 γρ

1 φέτα

70

Σύκα

150 γρ

2 σύκα

100

Φράουλες

150 γρ

1 φλιτζάνι

50

Βερίκοκα

140 γρ

4 μικρά

80

Σταφύλια

80 γρ

16 ρόγες

60

Χυμός Πορτοκαλιού

200 γρ

1 φλιτζάνι

110

Ανάμεικτος χυμός φρούτων

200 γρ

1 φλιτζάνι

120

Σημείωση: Ένα μέτριο φρούτο έχει μέγεθος όσο μία γροθιά ή ένα μπαλάκι του τένις.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,