Russell Brand: Πώς να κάνετε διαλογισμό σαν αυτόν…

Δημοσιεύθηκε @ 8/01/2012 στις 9:19 | Κατηγορία: Celebrity News από

Πώς να κάνετε διαλογισμό όπως ο Russell Brand..

Ξεκινήστε με το να καθήσετε σε ένα ήσυχο μέρος για 15 λεπτά χωρίς να κουνιέστε. Συνήθως είναι καλύτερα να κάνετε διαλογισμό νωρίς το πρωί. Κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να δίνετε προσοχή στην αναπνοή σας.

Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, σαν να μην είστε εσείς που τις κάνετε, αλλά προσπαθήστε να επανέρχεστε στην αναπνοή σας. Μην κρίνετε τον εαυτό σας και μην ασχοληθείτε καθόλου με το αν πέτυχε ο διαλογισμός σας, απλά κάντε τον.

Διαβάστε επίσης: Russell Brand: Είναι μεγάλος φαν του Υπερβατικού Διαλογισμού..


Tags: , ,