3 τρόποι για να καταπολεμήσεις τις ανοιξιάτικες αλλεργίες!

Δημοσιεύθηκε @ 14/05/2014 στις 22:00 | Κατηγορία: Διάφορα από

allergiesanoiksi

Η άνοιξη μόλις μπήκε και οι πρώτες αλλεργίες δε θα αργήσουν να κάνουν την εμφάνισή τους. Εσύ, αν είσαι από αυτούς που υποφέρουν, καλό είναι να αρχίσεις να πρετοιμάζεσαι ακολουθώντας τα 3 tips που σου δίνουμε παρακάτω..

1. Φάε τις σωστές τροφές

Η αλήθεια είναι πως η σωστή διατροφή είναι συνήθως η απάντηση στη λύση πολλών προβλημάτων υγείας. Αν παθαίνεις αλλεργίες κατά τη διάρκεια της άνοιξης τότε καλό θα είναι να αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης φρόντισε να βάλεις στη δατροφή σου τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά (όπως είναι κάποια ψάρια -σολωμός), ελαιόλαδο, καρύδια, λιναρόσπορο, τζίντζερ, κουρκουμά, ντομάτες, σκόρδο, μούρα και πράσινο τσάι. Όλες αυτές οι τροφές είναι αντι-φλεγμονώδεις και θα σε ανακουφίσουν από τις αλλεργίες. 

2. Πρόσθεσε λίγο μέλι

Το μέλι είναι επίσης από τις τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση από τις αλλεργίες καθώς λειτουργεί σαν εμβόλιο. Πρόσθεσε μέλι στα smoothies σου, στο κρύο τσάι σου, στο γιαούρτι σου ή στα φρέσκα μούρα σου. Επίσης, μπορείς να φας και μία κουταλιά όποτε νιώθεις ότι το χρειάζεσαι.  Μην το βάλεις σε καυτό τσάι καθώς η πολύ ζέστη θα σκοτώσει όλα τα καλά ένζυμα. 

3. Καθάριζε τα ιγμόριά σου

Παρόλο που μπορείς να πάρεις κάποιο έτοιμο σπρέι, υπάρχει η επιλογή να φτιάξεις ένα δικό σου. Ανάμειξε αλάτι με μαγειρική σόδα και καθαρό νερό και βάλ’τα σε ένα μπουκαλάκι που έχει στόμιο. Γύρνα το κεφάλι σου στο πλάι και χύσε λίγο από το μείγμα στο ένα ρουθούνι σου μέχρι να βγει από το άλλο. Μπορεί να μη σου ακούγεται πολύ ωραίο όλο αυτό αλλά τα ιγμόρειά σου θα σε ευχαριστούν. 

 

Tags: , , , , , , , ,