index

SPL117041_001

Διατροφή

Η Jessica Alba θεωρεί πως το πιο σημαντικό πράγμα είναι η πειθαρχία προκειμένου να καταφέρει κανείς να έχει ένα γερό, αδύνατο και γυμνασμένο σώμα. Αυτό που κάνει η ίδια είναι να τρώει το μισό φαγητό από αυτό που περιέχει το πιάτο της.

Πέρα από αυτό, αποφεύγει το ψωμί και τα γλυκά  αλλά πιστεύει πως μία παρασπονδία μία φορά την εβδομάδα είναι απαραίτητη για να σου δώσει δύναμη να συνεχίσεις.

Παράδειγμα ημερήσιας διατροφής

Πρωινό: μία κούπα δημητριακά βρώμης με βατόμουρα και 3-4 ασπράδια αυγών

Μεσημεριανό: Σαλάτα με 170 γρ. στήθος κοτόπουλου ή ψάρι

Βραδυνό: 170 γρ κρέας με άφθνοη σαλάτα και 3 κόκκινες πατάτες

Για σνακ τρώει συνήθως ξηρούς καρπούς ενώ καταναλώνει ημερησίως 2-3 λίτρα νερό

Άσκηση

Η Jessica Alba γυμνάζεται 45 λεπτά τουλάχιστον την ημέρα και επικεντρώνεται σε αερόβιες ασκήσεις που είναι ιδανικές για χάσιμο βάρους και κάψιμο λίπους.