Natasha Oakley: Μία fitness blogger μας αποκαλύπτει πως έχει σώμα έτοιμο για μπικίνι όλο το χρόνο

Δημοσιεύθηκε @ 13/11/2014 στις 16:30 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

Το όνομά της είναι Natasha Oakley και έχει ένα εκπληκτικό σώμα το οποίο μπορεί να σε εμπνεύσει να ξεκινήσεις επιτέλους τη δίαιτα και τη γυμναστική που εδώ και τόσο καιρό προσπαθείς αλλά δεν καταφέρνεις να ξεκινήσεις.

PicMonkey Collage

Είαι 23 χρονών από την Αυστραλία και έχει περάσει τα τελευταία δύο χρόνια “κυνηγώντας το καλοκαίρι” για το blog της “A Bikini a Day”. Eφόσον, λοιπόν, αυτή είναι η δουλειά της αξίζει να διαβάσουμε τις συμβουλές που μας δίνει καθώς και τη δική της πορεία προς το σώμα των ονείρων μας.

“Δεν είμαι σαν τα μοντέλα της Victοria’s Secret που έχουν δύο εβδομάδες να προετοιμαστούν για το show. Πρέπει να είμαι έτοιμη συνεχώς πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να κάνω σωστές επιλογές κάθε μέρα”, έχει πει η ίδια.

“Το να είμαι έξω αποτελεί κομμάτι του Αυστραλιανού lifestyle. H μαμά μου πάντα γυμναζόταν και ο μπαμπάς μου ήταν πρωταθλητής στο σερφ. Έτσι, το να γυμνάζομαι είναι στο αίμα μου”.

Η fitness ρουτίνα της περιλαμβάνει τρέξιμο και ασκήσεις για τόνωση του σώματος τέσσερις φορές την εβδομάδα. “Τρέχω 5 χιλιόμετρα την ημέρα και μετά κάνω μερικά καθίσματα, ασκήσεις με βάρη, πηδηματάκια και την άσκηση της σανίδας. Κάνω 10-20 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και μετά τις επαναλαμβάνω όλες για άλλη μία φορά”.

“Πρόσφατα ξεκίνησα να κάνω spinning και πραγματικά είναι τρελό. Μπαίνεις σε μία σκοτεινή αίθουσα η οποία έχει δυνατή μουσική και έναν προπονητή ο οποίος φωνάζει όλη την ώρα φράσεις που σε εμπνέουν να συνεχίσεις. Είναι μία από τις πιο δύσκολες προπονήσεις και σε βοηθάει να κάψεις πάρα πολλές θερμίδες. Έχω πάθει εμμονή”.

Όσο για τη διατροφή της μερικές φορές της αρέσει να κάνει ατασθαλίες. “Αγαπώ πολύ το φαγητό και δεν μπορώ να πω ποτέ όχι σε ένα χάμπουργκερ ή στο χαλούμι”. Η Oakley δεν πίνει αλκοόλ ενώ συνηθίζει να τρώει σαλάτες για μερημεριανό και κρεάς με λαχανικά για βραδινό.

Tags: , , , , , , , , ,