10 Συμβουλές για να είστε Πιο υγιείς από αύριο!

Δημοσιεύθηκε @ 29/01/2015 στις 12:00 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

Δεν χρειάζεται να φτάσετε στην υπερβολή για να είστε υγιείς και γυμνασμένοι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αλλάξετε κάποιες συνήθειες και το 2015 θα είναι η πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ενέργεια χρονιά για σας.

2

10 απλές συμβουλές για να το πετύχετε..

1. Περπατήστε, τρέξτε, αθληθείται κάθε μέρα για 30 λεπτά

2. Κοιμηθήτε 7-9 ώρες κάθε βράδυ

3. Πίνετε περισσότερο νερό (5-8 ποτήρια την ημέρα)

4. Τρώτε αργά για να καταλαβαίνει ο οργανισμός σας πότε έχει χορτάσει

5. Βάλτε το ποδόμετρο στην ζωή σας. Κάντε 10.000 βήματα την ημέρα.

Δείτε επίσης ποιες είναι οι τροφές που δεν πρέπει να μπαίνουν ποτέ στην κατάψυξη!

6. Τρώτε περισσότερ λαχανικά. Καλό είναι να υπάρχουν σε κάθε γεύμα σας.

7. Να κάνετε μόνο θετικές σκέψεις

8. Κάντε καθημερινά διατάσεις

9. Να τρώτε αμύγδαλα και άλλους ξηρούς καρπούς για σνακ

10. Να κάνετε προπονήσεις με βάρη

Tags: , , , ,