Ειρήνη Παπαδοπούλου: “Για πρωινό τρώω ταχίνι με ψωμί και ομελέτα με μακαρόνια”

Δημοσιεύθηκε @ 2/01/2015 στις 19:27 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

Η Ειρήνη Παπαδοπούλου φωτογραφήθηκε για το τεύχος Δεκεμβρίου του περιοδικού «Shape» και μίλησε για το πως καταφέρνει να διατηρείται σε τέλεια φόρμα.

papadopoulou

Αλήθεια, είχες ποτέ πρόβλημα με τα κιλά σου; «Ποτέ. Δε θυμάμαι ποτέ να προσπαθώ να χάσω κιλά. Από το σταθερό μου βάρος ανεβοκατεβαίνω 3 κιλά. Το ανησυχητικό στην περίπτωσή μου είναι το “3 κιλά κάτω”, γιατί μου φαίνονται πάρα πολύ. Αντίθετα, μου αρέσει όταν ανεβαίνω 2-3 κιλά γιατί δείχνω πιο γυναίκα».

Τώρα γυμνάζεσαι; «Δύο φορές την εβδομάδα, όχι απαραίτητα στο γυμναστήριο. Στόχος μου είναι όταν ασκούμαι να διασκεδάζω. Κι αυτή είναι και η συμβουλή μου προς όλους: να διαλέγουν δραστηριότητες για να περνούν καλά. Εγώ έχω κάνει τα πάντα. Πέρυσι έκανα yoga, έχω δοκιμάσει Pilates, βάρη, πριν από το Dancing γυμναζόμουν με spinning, καθώς το θεωρώ βασικό για τη φυσική μου κατάσταση, κάνω πατίνια, παίζω beach volley… Μέχρι και στο σπίτι μπορεί να βάλω μουσική και να αρχίσω να χορεύω. Κι αυτό το βλέπω ως γυμναστική».

Ποιες είναι οι διατροφικές σου συνήθειες; «Γνωρίζοντας πώς λειτουργεί ο οργανισμός μου, όταν έχω πολύ γεμάτο πρόγραμμα, επειδή κάνω πολλές καύσεις, τρώω περισσότερο από όσο συνήθως. Όταν είμαι πιο χαλαρή, προσέχω τις μερίδες των γευμάτων μου. Το στάνταρ γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό καθώς με διατηρεί χορτασμένη. Θα φάω ταχίνι με ψωμί, φρυγανιά ή ρυζογκοφρέτα, μετά μια ομελέτα με ρύζι ή μακαρόνια, ή αβγά βραστά με υπέρδιπλο τοστ και θα πιω ένα φυσικό χυμό πορτοκαλιού. Όλα αυτά. Το εννοώ. Πριν έρθω στη φωτογράφηση, για να έχω ενέργεια, έφαγα γεμιστά με κιμά. Έχω πάρει και μαζί μου ένα τοστ και μία μπανάνα. Γενικά έχω πάντα μαζί μου σνακ γιατί πεινάω συχνά. Το μεσημέρι και το βράδυ τρώω κανονικό γεύμα, πρωτεΐνη με υδατάνθρακες. Μάλιστα, το δυνατό μου γεύμα είναι το βραδινό».

Γλυκά τρως; «Δεν έχω αδυναμία στα γλυκά, προτιμώ τα αλμυρά. Και αρνούμαι να πάρω θερμίδες από junk food. Αν βρεθώ σε φαστφουντάδικο, δε θα επιλέξω κάτι πολύ “πλαστικό”, αλλά ένα σάντουιτς με κοτόπουλο, για παράδειγμα, ή μια μακαρονάδα. Γενικά, πάντως, δε στερούμαι ποτέ τίποτα. Έχω μέτρο. Θα φάω και το γλυκό μου αν βγω για φαγητό. Μάλιστα, θα δοκιμάσω απ’ όλα, αλλά μία-δύο κουταλιές, όχι παραπάνω. Και αυτό δεν το κάνω για τα κιλά, αλλά γιατί μετά δεν μπορώ να χωνέψω, νιώθω δυσφορία».

Tags: , , , , , , , ,