PicMonkey Collage1

Το όνομά της είναι Sakara και μας προτείνει τα εξής.. 

2

Η Erin Heatherton και η Lily Aldridge αγαπούν πολύ την Sakara η οποία τους λέει να τρώνε βιολογικά λαχανικά και γενικότερα γεύματα τα οποία είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά.

Ψάχνοντας λίγο στο site της Sakara βρήκαμε πως κάνοντας την συγκεκριμένη διατροφή δεν μετράμε θερμίδες και δεν κόβουμε 100% όλες εκείνες τις τροφές που αγαπάμε. Δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και τροφές που δεν είναι επεξεργασμένες. Αυτά με λίγα λόγια προτείνει η δίαιτα. Μάλιστα η Sakara έχει και υπηρεσία η οποία στέλνει σε όποιον το επιθυμεί γεύματα 3 φορές την ημέρα ενώ σου αφήνει ελεύθερο το Σ/Κ.

Όλο αυτό κοστίζει 99 δολάρια την ημέρα και περίπου 1390 δολάρια για ένα πρόγραμμα 20 ημερών.

Και μιας και σίγουρα δεν σας ικανοποιήσαμε με όλα όσα σας είπαμε παραπάνω (μπορεί και να σας απογοητεύσαμε) σας έχουμε και μία bonus δίαιτα. Αυτή της χορεύτριας του Dancing With The Stars και ηθοποιού Julianne Hough η οποία έχει ένα εκπληκτικό κορμί. Δείτε τι κάνει (εκτός από το να χορεύει όλη την ώρα) για να το διατηρεί.

1

Η ποικιλία είναι το κλειδί

“Μου αρέσουν πολύ τα αυγά αλλά αλλάζω συνεχώς το πρωινό μου για να μην βαριέμαι. Μερικές φορές τρώω ομελέτα με σπανάκι ή άλλα λαχανικά, άλλες φορές τρώω βρώμη και άλλες φορές ένα smoothie. H ποικιλία είναι πολύ σημαντική και προσπαθώ να την έχω στην καθημερινότητά μου. Το αγαπημένο μου, όμως, πρωινό είναι ένα bagel με τυρί κρέμα, λίγο σολωμό, κάπαρη και κρεμμύδια. Αυτό τρώω όταν θέλω να ξεφύγω λίγο”, λέει η ίδια και συνεχίζει, “Τα πρωινά όταν πρόκειται να γυμναστώ τρώω ένα ελαφρύ πρωινό όπως μία μπάρα δημητριακών ή ένα shake. Μετά θα φάω το πρωινό μου”.

Δείτε επίσης 10 συμβουλές για να είστε πιο υγιείς από αύριο. 

Προτιμάτε τις ωμές τροφές

“Μου αρέσουν πολύ τα λαχανικά και έτσι πολλές φορές θα κάτσω να κόψω πολλά αγγουράκια να τα έχω έτοιμα. Μου αρέσει να φτιάχνω ελληνικές σαλάτες και να βάζω αγγούρια, πιπεριές, ντομάτες, κρεμμύδια και λίγο κατσικίσιο τυρί. Δεν τρώω πολύ από αυτό. Απλά το ετοιμάζω και τρώω από λίγο μέσα στην ημέρα μου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό από αυτό γιατί είναι όλα ωμά”.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας

“Έχω μάθει ότι ο περιορισμός δεν βγαίνει σε καλό. Όταν κόβεις κάτι που αγαπάς από την διατροφή σου, όταν το φας νιώθεις απίστευτες ενοχές. Έτσι, δε κόβω τίποτα. Απλά το περιορίζω λιγάκι. Όταν λες στον εαυτό σου πως μπορείς να φας τα πάντα αλλά σε μικρότερη ποσότητα, κατά πάσα πιθανότητα θα το ελαττώσεις χωρίς να το καταλάβεις”.

Δείτε επίσης πώς γυμνάζεται η Έλλη Στάη στα 60 της χρόνια.