Amanda Seyfriend: Έτσι Κατάφερε να Χάσει 10 Ολόκληρα Κιλά

Δημοσιεύθηκε @ 17/01/2016 στις 18:09 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

dear_amada01

Η ηθοποιός Amanda Seyfriend κατάφερε να χάσει 10 ολόκληρα κιλά ακολουθώντας ειδική διατροφή και κάνοντας γυμναστική. Δες ενδεικτικά το πρόγραμμα μιας ημέρας και θα καταλάβεις πώς ακριβώς τα κατάφερε.

Πρωινό: Μούρα, μισό αβοκάντο και μια φέτα ζαμπόν γαλοπούλας

Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου

Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα

Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες

Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.

Γυμναστική

Η 35χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Επίσης, κάνει yoga ενώ καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως.

Tags: , , ,