Khloe Kardashian: Έτσι κατάφερε να χάσει 20 κιλά!

Δημοσιεύθηκε @ 25/01/2016 στις 10:00 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

Η Khloé Kardashian είναι να μην αποφασίσει κάτι. Από τη στιγμή που αποφάσισε να αποκτήσει το σώμα των ονείρων της δεν έχει κάνει πίσω ούτε λεπτό.

Ξεκινά με μάθημα spinning στις 7 το πρωί, ενώ κάνει εντατικά μαθήματα γυμναστικής με το διάσημο personal trainer,Gunnar Peterson.

dear_khloe

«Η αλήθεια είναι πως η άσκηση με αποφορτίζει και με κάνει να είμαι λιγότερο εριστική και πιο ήρεμη», λέει η 31χρονη αδελφή της Kim, συγγραφέας του βιβλίου “Strong Looks Better Naked”.

dear_khloe01

Τον τελευταίο καιρό έχει αποκλείσει από τη διατροφή της τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πώς επηρέασε αυτό το βάρος της; “Όταν έχασα 5 περίπου κιλά σε ένα μήνα, μέσα μου ήθελα να μην οφείλεται εκεί, γιατί το τυρί είναι η αδυναμία μου. Όμως, δεν ήταν μόνο τα κιλά. Η επιδερμίδα μου έγινε πιο καθαρή, είχα περισσότερη ενέργεια, δεν ήμουν πια πρησμένη. Αν φάω τώρα γαλακτοκομικά αμέσως αναστατώνεται το στομάχι μου και νιώθω πιο νωθρή. Είναι τρελό!”, λέει.

“Θέλω να έχω πάντα υγιεινές επιλογές όταν πεινάω. Παλιότερα όταν είχα μια λιγούρα προτιμούσα να φάω ένα μπισκότο από το να κόψω μερικά λαχανικά, τώρα όμως δεν έχω τέτοιες δικαιολογίες. Στο ψυγείο μου έχω πάντα κομμένες φέτες καρπούζι ή ανανά. Επίσης  λατρεύω τα berries. Σαν σνακ μπορεί να επιλέξω κάποιο γκουρμέ αλλαντικό. Και φτιάχνω ατομικά σνακ από χούμους που μπορώ να πάρω και μαζί μου για το δρόμο. Αγοράζω μόνο βιολογικά προϊόντα και αυτό το οφείλω στην Kourtney! Τα Σαββατοκύριακα πηγαίνουμε με τα παιδιά σε τοπικές λαϊκές αγορές και ψωνίζουμε”

Όσο για τους πειρασμούς λέει, “Δεν στερούμαι τίποτα. Είμαι ακόμα ο άνθρωπος που θα φάω ένα κομμάτι κέικ, απλά δεν θα πάρω και δεύτερο. Επίσης, κατάλαβα πως μετά από τη γυμναστική νιώθω ωραία με διάρκεια, ενώ μετά από μερικά κομμάτια πίτσα η ευχαρίστηση είναι στιγμιαία”.

Η διατροφή της Khloe

Πρωινό
αυγά, βρώμη
“Το μυστικό είναι να κάνεις σταδιακά αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες. Για πρωινό εγώ επιλέγω αυγά και βρώμη”.

Μεσημεριανό
Σαλάτα με λαχανικά
“Πάντα τρώω μια σαλάτα το μεσημέρι. Και στο Keeping Up With The Kardashian θα δεις κάποια από τις αδελφές μου να μου φέρνει μια σαλάτα να φάω”.

Σνακ
Σέικ με πρωτείνη και φρέσκα φρούτα
“Πάντα έχω φρούτα μαζί μου. Και στη διαδρομή από το γυμναστήριο στο σπίτι πίνω ένα σέικ πρωτείνης”.

Βραδινό
Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι
“Τρώω φιλέτο κοτόπουλο με λαχανικά και γλυκοπατάτες ή ρύζι. Δεν αγαπώ τα ζυμαρικά και δεν τρώω ψωμί το βράδυ”.

Λιχουδιές
Ένα ποτήρι σαμπάνια, ένα κομμάτι πίτσα ή M&Ms
“Η υπερβολή μου θα είναι ένα κομμάτι πίτσα ή μια μικρή χούφτα M&Ms. Αν πιω θα είναι ένα ποτήρι, το πολύ δύο. Βάζω όρια”.

Tags: , , , , ,