Αποστολία Ζώη: Με αυτή τη διατροφή διατηρείται στα 52 κιλά!

Δημοσιεύθηκε @ 15/02/2016 στις 12:55 | Κατηγορία: Διατροφή/Fitness από

Με ύψος 1,63 μ. (τόσο δηλώνει) και 52 κιλά, η Αποστολία Ζώη έχει μια fit μυώδη σιλουέτα. Όπως εξηγεί στο People η υγιεινή διατροφή έχει γίνει για εκείνη τρόπος ζωής, έτσι ποτέ δεν νιώθει ότι στερείται. 

apostoliazwi

Πρωινό
Μούσλι με ξηρούς καρπούς, μέλι και κανέλα

«Θέλω οπωσδήποτε το πρώτο γεύμα της ημέρας να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, γιατί μου δίνουν ενέργεια που διαρκεί».

Σνακ
Φρούτο εποχής

«Πράσινο μήλο, πορτοκάλι, μανταρίνι − προσπαθώ τα φρούτα και να τα λαχανικά να είναι πάντα εποχής και όχι θερμοκηπίου. Μπορεί να φάω επίσης γιαούρτι κατσικίσιο χωριάτικο σε πήλινο με ηλιόσπορο».

Μεσημεριανό
Κρέας με πράσινη σαλάτα

«Είμαι παιδί του κρέατος. Αν δεν φάω δύο φορές την εβδομάδα, νιώθω αδύναμο τον οργανισμό μου. Κοτόπουλο, χοιρινό, ψαρονέφρι, που δεν είναι τόσο λιπώδη, συνοδευόμενα από πράσινη σαλάτα. Αν επιλέξω υδατάνθρακες κοιτάω να έχουν μια απόσταση από το κρέας».

Απογευματινό
Πράσινο μήλο – πορτοκάλι – γιαούρτι

«Επιλέγω πάλι τα ίδια φρούτα με το σνακ ή γιαούρτι».

Βραδινό
Ομελέτα με ασπράδια

«Το ίδιο με το μεσημεριανό, σε μικρότερη μερίδα ή σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο και cotagge και ομελέτα με ασπράδια».

Γουρουνιά
Κρέπα με φράουλα – σοκολάτα

«Κρέπες! Μια γλυκιά με σοκολάτα φράουλα και αμύγδαλο και μια αλμυρή με γαλοπούλα, τυρί αυγό και ντομάτα».

Tags: , , ,