Ήρθε η ώρα να αρχίσεις να ζεις σαν Γαλλίδα, αν θέλεις δηλαδή να μην παχύνεις ποτέ ξανά και να τρως κιόλας ό,τι τραβάει η όρεξή σου. 

Λίγο πριν έρθει το καλοκαίρι όπου αναγκαστικά όλες οι ατέλειες του σώματός σου θα φανούν, εγώ είμαι εδώ για να σου πω όλες τις αλλαγές που έκανα και η ίδια στη διατροφή μου για να μπορέσω ευπρεπώς να υποδεχτώ τα καλοκαιρινά t-shirt, τα σορτσάκια, τις μίνη φούστες και φυσικά τα μαγιό (μιας και έχω περάσει πρόσφατα -πριν από 4 μήνες- και μια εγκυμοσύνη).

Έχεις μπροστά σου αρκετό καιρό ακόμα για να μπορέσεις να χάσεις αργά και σταθερά μερικά κιλά και αρκετό λίπος. Επομένως, μην αγχώνεσαι και μη σε πιάνει πανικός. Εδώ, μαζί, θα καταφέρουμε φέτος να βγάλουμε προς τα έξω την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Γιατί απλά μπορούμε!!

Πώς, λοιπόν, οι Γαλλίδες διατηρούνται αδύνατες χωρίς καν να προσπαθούν.

Μιας και έχω διαβάσει άπειρα βιβλία που αφορούν τη διατροφή των Γαλλίδων και είμαι και personal trainer πέρα από λάτρης της μόδας και της ομορφιάς, έχω να σου δώσω αρκετές συμβουλές που ακολουθώ και εγώ ιδίως από τότε που έγινα μαμά.

Οι Γαλλίδες, λοιπόν, δεν στερούνται τίποτα Το εκπληκτικό φαγητό και το κρασί είναι μέρος της γαλλικής κουλτούρας και αυτό είναι κάτι που οι ντόπιοι δεν είναι διατεθειμένοι να θυσιάσουν με τίποτα. Αυτό που κάνουν είναι ότι τρώνε μικρές μερίδες από τα πάντα έτσι ώστε να μην έχουν την αίσθηση ότι στερούνται. “Προσπαθώ να μαγειρεύω σχεδόν κάθε μέρα όταν είμαι στο σπίτι μου στο Παρίσι”, λέει το μοντέλο Cindy Bruna και συνεχίζει, “Όταν όμως αποφασίσω να βγω έξω για φαγητό, θα φάω ό,τι θέλω. Δεν βγαίνω έξω για να παραγγείλω σαλάτα”.

Οργανώνονται Οι Γαλλίδες ξέρουν τι θα πει “μέτρο”. Αν, για παράδειγμα, ξέρουν ότι θα πιούν κρασί το βράδυ αποφεύγουν να φάνε φρούτα ή να πιουν χυμό φρούτων μέσα στην ημέρα. Επομένως, αυτό σημαίνει πως αν ξέρεις ότι το βράδυ θα βγεις έξω για φαγητό το μεσημεριανό σου καλό θα είναι να είναι πιο απλό. Φάε μια σαλάτα λαχανικών ή μια φρουτοσαλάτα και μην το παρακάνεις τρώγοντας δύο μεγάλα γεύματα μέσα στην ημέρα σου.

Αποκτούν από νωρίς καλές συνήθειες Κάθε Γαλλίδα έχει ως πρότυπό της τη μητέρα της η οποία της μαθαίνει από μικρή όλα τα μυστικά όμορφιάς και διατροφής που έχει μάθει και η ίδια από τη δική της maman. “Η μητέρα μου με έμαθε τη σημασία του να φροντίζω την επιδερμίδα και το σώμα μου”, λέει το μοντέλο Sigrid Agren. Μαθαίνοντας να απολαμβάνεις το φρέσκο, εποχιακό φαγητό σε μικρές μερίδες και να πίνεις πολύ νερό είναι κάτι που οι Γαλλίδες έχουν μάθει να κάνουν από πολύ μικρή ηλικία. Εσύ μπορείς να το μάθεις τώρα και να το διδάξεις και στα δικά σου παιδιά.

Τρώνε φρέσκες τροφές Το εποχιακό φαγητό είναι κάτι που υπάρχει πολύ στη Γαλλική κουζίνα και οι ντόπιοι το τιμάνε ιδιαιτέρως. Αυτό σημαίνει πως βασίζουν τα γεύματά τους σε υλικά που βρίσκουν στην τοπική αγορά και έτσι δεν τρώνε σχεδόν καθόλου επεξεργασμένες τροφές. “Προσπαθώ να τρώω ό,τι υπάρχει στην κάθε εποχή και να αγοράζω προϊόντα που είναι φυσικά”, λέει η ηθοποιός Clemence Poesy. Μάθε να αποφεύγεις και εσύ τις επεξεργασμένες τροφές και άρχισε να τρως καθημερινά φρούτα και λαχανικά εποχής, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης. Βάλε στη διατροφή σου το ψάρι και άρχισε να το τρως ακόμα και καθημερινά. Μη νομίζεις ότι είναι πολύ πιο ακριβό από το κρέας το οποίο έχεις συνηθίσει να καταναλώνεις σχεδόν καθημερινά.

Περπατάνε για να πάνε οπουδήποτε Ενώ εσύ παίρνεις το αυτοκίνητο για να πας ακόμα και μέχρι το φούρνο, οι Γαλλίδες περπατάνε για να πάνε οπουδήποτε. Αν, για παράδειγμα, έχουν κάποιο ραντεβού όπου πρέπει να πάνε με το αυτοκίνητο, φροντίζουν να παρκάρουν αρκετά μακριά έτσι ώστε να περπατάνε μέχρι το ραντεβού τους. Βάλτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σου και θα διαπιστώσεις ότι θα το απολαμβάνεις πολύ περισσότερο ακόμα και από μια ώρα στο γυμναστήριο.

Πίνουν πάρα πολύ νερό Αν θέλεις να κάνεις μόνο μια αλλαγή και να δεις αποτέλεσμα δεν έχεις παρά να αρχίσεις να πίνεις πολύ νερό. Οι Γαλλίδες ορκίζονται πως το μυστικό τους για τέλεια επιδερμίδα είναι το πολύ νερό που πίνουν. Το μοντέλο Aymeline Valade λέει, “Το πρωί πίνω ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι”.

Οι παραπάνω συνήθειες θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να χάσεις βάρος τώρα, λίγο, πριν το καλοκαίρι, αλλά και να αποκτήσεις έναν πιο υγιή σωματικά και ψυχικά εαυτό. Το θες αυτό, δεν το θες;